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공부하는 독종이 살아 남는다. 이시형
입력 2010-12-07 오후 10:30:45
월간경제노트구독
공부하는 독종이 살아 남는다. 이시형
▣ 제자가 스승인 플라톤에게 묻는다.
“올림픽 우승자에게는 상이 주어지는데, 왜 철학자에게는 아무런 상이 없습니까?”
“상이란 모름지기 그 업적보다 가치 있는 것일 대 의미가 있을진대, 지혜를 얻는 일보다 가치 있는 것이 세상에 어디 있어 달리 상을 주겠느냐.”(p39)
▣ 뇌는 뭔가를 달성할 때 즐거움을 느낀다. 이때 우리 뇌는 그 기분 좋은 상태를 유지하기 위해 도파민, 세로토닌 등 쾌락 보수 물질을 방출한다. 뇌가 우리에게 푸짐한 상을 주는 것이다. 이과정이 반복되면 습관이 된다. 이런 형상을 뇌과학에서는 강화학습이라고 한다.(p44)
▣ 인간에게는 3가지 지능이 있다.
첫째, 지식이나 경험 등은 결정성 지능이다.
둘째, 기억력과 같은 유동성 지능이 있다.
셋째, 나이와 상관없이 훈련에 따라 달라지는 통괄성 지능이 있는데 결단력과 관리능력이 여기에 해당된다. 나이가 들면 유동성 지능이 떨어지는 대신 결정성 지능은 올라간다. 결정성 지능은 지식, 경험, 지혜가 쌓여 인생관이나 사회관 등 觀을 만들어 내는 것이기 때문에 나이가 들 수 록 올라간다. 여기에 통괄성 지능이 합친 힘이 바로 나이의 功이다.(p57)
▣ 니체는 14세 때 처음 자서전을 썼다고 한다. 그 제목이 거창하다. ‘나는 위대하다’
중요한 것은 강력한 자기 암시가 목표 달성의 원동력이 되었다는 점이다.(p64)
▣ 뇌는 1000억개의 신경세포 뉴런으로 형성. 뉴런과 뉴런을 연결하는 연결 접점을 시냅스 약 1000조개.두 뉴런의 접점인 시냅스에서의 정보 교환을 매개하는 것이 신경전달물질. 50여종. 중요한 것 아세틸콜린과 글루타민산, 부신 호르몬의 아드레날린계, 뇌 내 노르아드레날린, 도파민계, 세로토닌 등(p68~69)
▣ ‘시작이 반’이라는 속담을 증명한 뇌과학적 근거가 바로 작업흥분 현상이다. 기력이 없어서 아무일도 할 수 없다고 하지만, 실제로는 아무 일도 하지 않기 때문에 점점 더 무력해지는 것이다. 공부를 해야겠다는 생각이 들면 일단 공부를 시작함으로써 뇌의 측좌핵을 깨울 수 있다. 싫다는 생각을 조금만 참고 일단 시작을 하고 보면 신기하게도 공부는 절로 진행된다. 그리고 공부가 진행됨에 다라 측좌핵은 스스로 흥분한다.(p74)
▣ 공부는 온몸을 던진 한판의 싸움이다. 싸움에는 아군과 적군이 있게 마련. 우선 책상에 가는 것 부터가 전쟁이다. ‘갈까?’ ‘좀 더 놀면 안 될까?’ ‘에잇, 좀 쉬자!’ 이런 갈등부터 전쟁의 시작이다. 마음을 달래고 책상 앞에 앉는데 조금 전 말다툼했던 녀석의 얼굴이 생각난다. 화가 난다. 부신 수질에서 분비되는
▶아드레날린은 교감신경을 흥분 혈당량을 증가시킨다. 심장 기능을 강화해 혈압을 오르게 하고, 기관지 확장과 지혈 작용을 통해 위급한 상황에 효과적으로 대처 할 수 있게 한다. 적정한 긴장의 호르몬. 하지만 지나치면 흥분의 호르몬으로 둔갑하는 것이 아드레날린이다.
▶노르아드레날린은 뇌간에서 분비되는 호르몬으로 심박 증가와 혈압 상승 등의 기능을 한다. 과다분비되면 합리적인 대처를 못한다. 도파민 A-10이라는 신경 섬유의 말단부에서 분비되는 쾌감 물질이다.
▶도파민이 부족하면 결단력이 없어지고 감정이 둔해진다. 도파민의 분비를 촉진하면 새로운 지식을 습득하는데 탄력을 받을 수도 있다. 그런데 도파민은 양날의 칼과 같은 물질이어서 제대로 다루지 못하면 정신과 신체에 부정적으로 작용하기도 한다.
▶세로토닌 정서적이거나 감정적인 행위, 수면이나 기억, 식용 조절 등에 관여하며 인간의 몸과 정신에 생기와 활력을 불어 넣어 주는 기능, 행복 호르몬.
<세로토닌 분비를 늘리는 5가지 방법>
1. 좋은 음식 잘 씹어 먹기
2. 배 속까지 깊게 호흡하기
3. 차 없이 즐겁게 걷기
4. 몸과 마음으로 사랑 하기
5. 모이고 어울려 정답게 살기(P78~88)
▣ 공부 잘하는 사람들의 5가지 습관
1. 플래너의 자질이 있다. 실천 가능한 장단기 학습 계획을 먼저 세운다.
2. 실패를 가장 큰 공부로 삼는다.
3. 끊임없이 ‘왜?’라는 질문을 한다.
4. 메모와 분류에 남다른 재능이 있다.
5. 책상과 책장도 잘 정리되어 있다.(P112)
▣ 의식과 잠재의식이 함께 사용되는 창조의 전과정
발문기→준비기→발산적 사고→잠복기→수속적 사고→계시기→검증기→실행기→시련기→성공기(P127)
▣성공이미지를 그리면서 계속 그 생각을 하면 잠재의식은 목표를 향해 나간다. 그러나 성공이미지 그리기 쉽지 않다. 의구심, 억지로 하기에, 상상력 부족, 성공 경험의 부족.
이를 때에는 작은 성공을 그려라. 그 때의 환희를 생각하라.(P149)
▣ 뇌과학에서 추천하는 가장 간단하고 효과적인 시간 창출 방법은 아침 일찍 일어나는 것이다.
SHORT SLEEP - EARLY UP - POWER NAP(p174)
성공적인 인생을 살고 싶다면 잠은 6시간이면 충분하다
▣ 창조적 압축 공부를 위한 독서의 기술, 창조적 독서법
대충읽기/ 밑줄 그으며 읽기/ 저자와 토론하며 읽기/ 메모하며 읽기/ 다시 읽기(p191)
▣ 창조는 생존의 전략이다. 문제는 창조가 그냥 되는 것이 아니라는 점이다. 공부! 다시 강조하지만 공부를 해야 한다. 해도 넓게, 깊게, 많이 해야 한다. 그리고 빨리 효율적으로 해야 한다. 창조는 시간 싸움이다. 한발만 늦어도 허탕이다.(p232)
▣ 녹음테이프는 1000원도 안되지만 그 테이프에 조수미의 노래가 실리면 당장 5000원으로 가격이 껑충 뛴다. 우뇌의 감성이 담겨야 부가가치가 높아지는 것이다.(p243)
▣ 갈수록 양극화되는 사회를 보니 걱정이 됩니다. 잘되는 사람은 계속 잘 되고, 안 되는 사람은 계속 안 되는 세상. 그런데 사람들은 경제적인 양극화만 걱정하는 모양입니다. 그 보다 더 걱정은 뇌의 양극화입니다. 뇌를 많이 쓰면 경쟁력도 생기고, 성공하게 되며, 젊음도 유지하게 됩니다. 하지만 세상에는 그렇지 못한 사람도 많습니다. 뇌가 가난하기 때문입니다. 뇌의 양극화가 경제적 양극화, 결국은 사회적 양극화를 만듭니다.(p259)  
이시형 지음 '공부하는 독종이 살아남는다 - 당신의 미래는 오늘 무엇을 공부하느냐에 따라 달라진다' 중에서 (중앙books(중앙북스))
입력 2010-12-07 오후 10:30:45
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한양숙

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뇌의 빈익빈 부익부에 대한 짐은 어떻게 나누어 가져야할까요? 귀한 자료 스크랩해갑니다. 감사합니다. [2010-12-09 오후 12:11:20]

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wert
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