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내 얼굴 자가 진단법
망진법을 활용해 자신의 몸을 제대로 아는것이 중요하다고 생각한다. 얼굴의 뽀루지, 기미, 점 등은 우리 몸속 내장 기관이 우리에게 보내는 경고라고 ...  내 몸에 나타나는 작은반응에도 관심을 가지면서 식습관을 점검해 보게되고,..
권영애 2009-04-22
상황버섯
상황버섯은 고산지대에 서식하고있는 산뽕나무,참나무,밤나무,상수리나무 등의 고목에서 자생하는 (번식이 잘되지않는) 매우 희귀한 담자균류의 다년생 버섯으로 학명으로는 [PHELLINUS LINTEUS] (페리누스 린테우스)라고한다. 진짜 상..
Lee J H 2009-04-22
뇌를 튼튼하게 유지하는 방법
두뇌의 힘을 더 강하게 유지하고 싶은 분이라면 다음의 제언을 읽어보시기 바랍니다. 세상사의 모든 것은 투입 대비 산출입니다. 두뇌력도 투자를 해야 강화할 수 있습니다. 혈압과 콜레스테롤 관리, 금연, 포화지방 및 트랜스 지방산이..
권영애 2009-04-16
바른식생활 -자연식
섭생(攝生), 섭양(攝養) 혹은 양생(養生)이라는 말의 사전적인 의미는 건강의 유지와 증진을 위해 힘쓰는 일체의 행위, 즉 먹고 마시고 행동하는 모든 것을 일컫는 말로 별다른 구분없이 사용되고 있으나 한의학에서 사용되..
권영애 2009-04-16
난 왜 어지러울까?
난 왜 어지러울까? '빙빙 돈다' '어찔하다' '쓰러질 것 같다' '빈혈이 있는 듯하다' '눈 앞이 캄캄하다'…. 어지럼증은 살아가면서 가장 흔하게 경험하는 증상 중 하나다. 국내 한 조사에 따르면 어지럼증은 50대의 36%, 60대의 39%..
권영애 2009-04-16
아침식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유
[중앙일보] 잔소리처럼 들릴지 모르지만 "아침밥을 꼭 먹고 출근하라"는 엄마 말은 백번 옳다. 하루 세 끼 식사 중에 가장 중요한 게 아침 식사다. 귀찮다고, 시간 없다고, 입맛 없다고 아침을 거르는 것은 여러모로 손해다. 출근한 뒤 ..
권영애 2009-04-16
웰빙 건강법
신바람박사 황수관박사의 강의 90분은 폭소 한사발, 눈물 한컵으로 울고 웃고하는 강의로 즐거운 시간을 보냈던 강의중  웰빙건강법 을 간략하게 올립니다.   황수관박사 : 안강농고,대구교대졸업, 대구해안초등교사시절 대구대학..
권영애 2009-04-15
참살이 건강법
손발이 무거울 때는 모관운동을~   모관운동은"모세관 현상 발현 운동"의 약자로, 혈류를 강하게 만들어 주는 운 동이다. 이 운동은, 누워서 팔다리를 위로 흔드는 것이다. 먼저, 천장을 ..
권영애 2009-04-14
몸 안에 독소 빼는 음식 10가지
몸 안에 독소 빼는 음식 10 1. 녹즙 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다. 2. 미역·다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산 이 들어있다. 일종의 식이섬유로 우리 몸..
권영애 2009-04-03
봄나물 트리오 납시오
첫째 : 달래는 봄철에 멀찌감치 달아난 식욕을 되찾아 준다. 달래의 별명은 "작은마늘", "들 마늘"이라 부른다. 마늘의 매운맛 성분인 알리신이 들어있다. 신경을 안정시키고 밤에 잠이 잘 오게 하며 피부를 윤택하게 하는 약성을 지녔..
권영애 2009-04-03
계피, 항암 및 항암면역 증진에 ‘효과’
KIOM-광주과기원연구팀, 작용 기작 최초 규명   계피의 항암 효능에 대한 기작이 한국한의학연구원 고병섭·전원경 박사팀과 광구과기원 임신혁 교수팀에 의해 최초로 규명돼 관심을 끌..
이민희 2009-04-01
황사에 대처하는 5가지 방법과 돼지고기
황사기간 중 한 사람이 흡입하는 먼지의 양은 평상시의 3배에 이르며 금속 성분도 종류에 따라 2배에서 10배 가량 많아진다. 따라서 황사현상이 심한 기간에는 알레르기성 비염이..
이민희 2009-04-01
(ii)삼두운동법
  간단하게 삼두근육 운동법에 대해 소개합니다. 벤치에 누워 일단, 덤벨을 들어 위로 핀다음 위의 사진과 같이 덤벨이 자신의 어깨에 닿을때까지 동작을 반복합니다.  
신희중 2009-03-24
행복한 밥상 배달
    행복한 밥상 메일을 매일 아침 받아보며, 오늘 저녁에 먹고 싶은 메뉴를 집사람에게 전달합니다.
이민희 2009-03-24
(ii) 간단한 직장에서의 스트레스 해결법
한 스웨덴 리서치팀이 발표한 결과에 의하면 같은 상황에 처한 직장동료와 job 이 얼마나 shit 한지 애기하면 스트레스 control 하는데에 도움이 된다고 합니다.   스트레스 control 을 위..
신희중 2009-03-21
송숙희의 책값하는 책읽기허리를 세우면 세상이 바로 선다
허리를 세우면 세상이 바로 선다 몸의 혁명 김 철지음/백산서당 나는 정신력이 센 편이다. 아버지께 정신일도하사불성의 정신을 배웠다. 그래선지 상대적으로 내 몸에 대한 나의 애정은 별로 ..
송숙희 2006-09-15
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