Today : 2019-03-24 Sunday
홈 현재 경제노트 가족은 395,624명 입니다.
당신은 87,308,403번째 방문객 입니다.
경제노트 서가 가족이 쓰는 노트 책밑줄긋기 독서모임 따뜻한학교
로그인 | 회원가입
회원가입없이 경제노트를 이메일로 받고 싶으신 분은 이름과 이메일을 입력해 주세요
개인정보 수집및 이용 안내에 동의
(확인하기)
뉴스레터 수정/해지
추천인
이름
메일
추천받는 분
이름
메일
인사말
개인정보 수집및 이용 안내에 동의
(확인하기)
한번에여러명추천하기
칼럼
'치매의 싹'과 100세 시대의 자기경영
입력 2012-08-22 오후 6:08:09
월간경제노트구독
노후의 인생은 여백이 아니라, 제2의 인생이다. 당신은 제2의 인생을 어떻게 맞이하고 싶은가? 개선장군처럼 의기양양하게 맞이하고 싶은가, 아니면 치매의 어두운 그림자 속에서 패잔병처럼 무너질 것인가?
그 갈림길을 40~50대에 움트는 치매의 싹에 어떻게 대처할지에 달려 있다. 즉 치매의 전 단계인 '치매의 싹'을 알아채느냐 아니면 그냥 지나치느냐에 달린 것이다.

특히나 치매는 본인의 남은 인생뿐만 아니라, 지난 날 땀과 노력으로 열심히 일구어온 자신의 과거 인생마저 기억에서 송두리째 빼앗아버리는 지독하고 잔인하며 비참한 질병이다. 게다가 본인뿐 아니라 사랑하는 배우자와 가족의 생활과 인생까지도 모두 뒤흔들어놓고 만다. 실제로 치매 환자를 돌보다가 가정이 붕괴되어버리는 사례는 매년 빈번히 발생하고 있다. 그렇기 때문에 더더욱 40~50대에 치매의 싹을 뽑아내는 일이 중요한 것이다. (26p)
 
마쓰바라 에이타 지음, 이정은 옮김 '치매의 싹을 뽑아내라! - 치매 없는 행복한 인생을 위하여' 중에서 (예인(플루토북))
'100세 시대'가 눈앞에 다가오고 있습니다. '건강'과 '재무적 독립'을 갖추고 '자신의 일'이 있는 이에게는 '축복'이지만, 그렇지 못하다면 '재앙'일 수 있는 그런 시대입니다.
 
행복한 제2의 인생을 준비하는데 있어서 요즘 사람들이 가장 두려워하는 것이 '치매'입니다. 몇해전 외국책을 보다가 치매에 걸려 점차 기억을 잃어가는 사람이 괴로워하며 쓴 메모 내용을 보고 놀랐던 기억이 납니다. 얼마전에는 EBS 방송이 치매 관련 특집을 하면서 치매에 걸린 분들의 일상을 보여준 적도 있지요. 저자의 표현대로 치매야말로 지독하고 잔인하며 비참한 질병이라는 것을 실감할 수 있었습니다.
 
대뇌생리학을 전공한 치매 전문의사인 마쓰바라 에이타 박사. 그는 '치매의 싹'이라는 개념을 이야기합니다.
 
"치매가 발병하기 약 20여 년 전, 치매의 싹은 뇌 속 대뇌피질 연합영역에 '노인성 반점'의 형태로 돋아난다. 노인성 반점이란 '베타 아밀로이드'라는 특수한 단백질이다. 좀더 알기 쉽게 설명하면, 나이가 들어 피부에 찾아오는 달갑지 않은 손님인 검버섯 같은 것인데, 심지어 그 모양마저 매우 비슷하다. 즉 치매의 싹은 '뇌에 생긴 검버섯'이라고 생각해도 좋을 것이다. 예를 들어, 누군가 60세에 치매 증상이 나타났다면 그 사람은 20년 전인 40세 전후로 이미 치매의 싹이 트기 시작했다고 할 수 있다."(43P)
 
그리고 마쓰바라 박사는 표본조사에서 건강하고 정상적인 40~50대 가운데 무려 80%에서 이미 치매의 싹이 발견되었다는 말을 합니다. 그는 치매의 싹이 성장하는 과정도 설명합니다. 치매의 싹은 20년이라는 긴 시간에 걸쳐 아주 천천히 자라난다고 합니다.
 
"이 20년의 시간은 크게 전반 15년과 후반 5년으로 구분할 수 있다. 싹이 돋고 처음 15년 동안은 자각할 수 있는 치매 증상이 전혀 없다... 결국 대부분의 사람들은 자신의 머리에 치매의 싹이 돋아난 줄도 모른 채 15년을 그냥 흘려보내기 쉬운 것이다. 하지만 피부로 체감하는 증상은 거의 없을지 몰라도 그동안 뇌 안에서 일어나는 변화는 꽤나 격렬하다... 반점이라고 우습게 봐서는 곤란하다. 이 노인성 반점은 자라면서 뇌의 신경세포를 무참히 파괴하며 뇌의 기능을 점차 위축시킨다."(45p)
 
저자는 그래서 치매의 싹이 돋기 시작하는 연령대인 40~50대가 매우 중요한 시기라고 강조합니다. 그 시기에 어떻게 주의하고 생활하는가에 따라 '치매의 싹'을 크게 키울 것인지 아니면 더 이상 자라지 못하도록 싹을 말려버릴 것인지가 결정된다는 얘깁니다. 그리고 건강하고 비옥한 뇌를 만드는 방법, 뇌에 산소를 공급해주는 방법, 뇌를 자극하고 계속 사용하는 방법, 치매를 부르는 생활습관병을 잡는 방법 등을 조언합니다.
 
"잘 걷기만 해도 치매는 막을 수 있다. 평소 적당하게 근육을 쓰면 치매의 싹을 뿌리 뽑을 수 있다. 자세가 무너지면 뇌도 함께 무너진다. 근면함과 성실함이 치매를 이긴다. 당연한 일상을 감사하고 자극적인 일상으로 만들어라. 치매에 걸리고 싶다면 게을러져라. 뇌의 기억력도 먹어야 유지된다. 한 끼에 최소 한 가지는 질긴 음식을 먹어라..."
 
마쓰바라 박사의 조언 중에 눈에 띄는, 평소에 생각만 조금 바꾸면 쉽게 실천할 수 있는 방법들입니다. 행복한 제2의 인생을 위해서는 지금부터 노후에 할 '나의 일'을 만들고 재무적인 독립을 준비하면서 동시에 뇌 건강에도 신경을 써야겠습니다.
 
 
 
예병일의 경제노트 - 트위터 : @yehbyungil / 페이스북 : www.facebook.com/yehbyungil
입력 2012-08-22 오후 6:08:09
트위터에 담기 스크랩하기 내모임에담기 이메일추천하기 인쇄하기
덧글(3) 스크랩(1) 이 노트 글을...
예병일의경제노트 노트지기 덧글
홍덕표

0

0
치매 잊저버린 옜날 추억들 상상만하여도 끔찍하구나 나 석굴함도 같은증세가 나를 욱박질러오는군요 [2012-08-25 오후 5:15:07]

0
이덧글에답글달기
한건석
삭제
예병일의 경제노트메일을 보며 하루를 시작합니다.
항상 좋은글 감사합니다.모든분야의 좋은책과 글을 소개해 주셔서 다시한번
감사드립니다. [2012-08-23 오전 10:16:33]

1
답글열기
이덧글에답글달기
덧글 달기
덧글달기
이름     비밀번호
엮인글(트랙백) 쓰기 주소 : http://note.econote.co.kr/tb/yehbyungil/160765    
예병일의경제노트 추천정보
비즈델리의 3~5월 컨퍼런스 일정을 안내해드립니다.
 
1.'블록체인 인사이트 2019: 시대의 화두로 비즈니스를 혁신하라!' (3.29일.금)
 
2.'빅데이터 인사이트 2019: 데이터로 비즈니스를 혁신하라!' (4.18일.목)
 
이책과관련한전체콘텐츠보기
3
 건강/취미/레저 > 건강정보
 치매의 싹을 뽑아내라! - 치매 없는 행복한 인생을 위하여
  마쓰바라 에이타 지음, 이정은 옮김 예인(플루토북)

이 책을 서가에 등록한 노트지기
 
홍덕표
서가가기

오영진
서가가기

예병일
서가가기
 

이 책과 관련한 다른 밑줄 긋기
3
뇌를 건강하게 만들어주는 '씹기운동'
장수시대를 맞이해 뇌를 건강하게 유지하는 것이 중요한 문제가 되고 있습니다. 치매에 대한 두려움 때문입니다. 이와 관련해 대뇌생리학을 전공한 의사이자 치매 전문가인 마쓰바라 에이타 박사는 건강한 뇌를 만들..   2012-09-24 
예병일
스크랩하기 내모임에담기

3
317
추천
아푸니가 청춘이다~~~!!!
,치매는 지난 날과 닥처올날의 운명을 한치앞도 바라볼수없는 미지의세계다 미확실한 세상 갈수록 묻지마 살인사거는 이사회의 어두운장막응 스스히 밝혀주는것이다 당국자는 미연에 예방차원이다   2012-08-25 오후 5:27:59 
홍덕표
스크랩하기 내모임에담기

1
37
추천
덧글(3) 스크랩(1) 이 노트 글을...
마지막까지 함께 하려면
[생활영어] 상대방을 칭찬하는 다양한 표현들
노트 목록으로 이동
필자 예병일 소개 경제노트 소개 에디터보기 1:1문의하기 이용약관 개인정보 취급방침
예병일의 경제노트    대표자: 예병일    개인정보 관리책임자: 조영동 팀장    전화: 02-566-7616   팩스: 02-566-7619