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생활문화 건강의료 일반글
[2013-02-05] (2/3~2/5) 잠이 인생을 바꾼다
입력 2013-02-21 오전 9:31:51
월간경제노트구독
도서관에서 이책 저책 뒤적이다가 요즘 내가 고생하는 불면증. 때문에서 고른 책이다. 
 
잠은 휴식이면서, 보약이면서, 새로움을 제공하는 하나의 기회이기도 하다.
그런 잠을 나는 잘 못자고 있다. 내가 이책을 읽고난 평은 잘못된 습관과 심각한 코골이가 아닐까 생각한다.
 
항상 피곤한 몸을 이끌고 다니고 있는 나인데... 어찌해야 할까 ?
수면 무호흡증 검사를 받으려고 전화를 했더니 1박을 해야 하고, 60만원 정도 든다고 한다. ㅎㅎ 사실. 충분한 가치를 할 듯 하긴 한데.
 
잠을 잘 자기 위해서 이것저것 정말로 많은 걸 얘기했지만. 생각난는 것 3가지만.
 
1. 정해진 시간에만, 6시간 이상 자는 습관을 들일 것.
 
2. 낮에 햇빛을 1시간 이상 보도록 하고, 적절한 운동을 할 것.
 
3. 역시나 마음이 편안해야 한다. 마음의 병이 있다면 빨리 치유가 필요하다.
 
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입력 2013-02-21 오전 9:31:51
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